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一番の原因である食習慣。総ビリルビンを下げるなら食事から改善を。

 

食事は毎日とるものだからこそ、その質やバランス食べ方などが重要になってきます。
しかし、毎日体に良いものを食べるとなると、お金や時間などがかかります。

 

肝臓はよく、体の貯蔵庫として例えられる事が多い臓器です。これは、肝臓が余分な栄養を蓄え、もしもの時にそこから切り崩す働きも担っているからです。

 

ダイエットなどで栄養が著しく得られない場合、肝臓という貯蔵庫に溜め込んだエネルギーを使うのですが、それが長期に及ぶと、それだけで肝臓への負担が増すことになります。

 

なんといっても食生活が健康な肝臓への近道。正しい知識を身につけて健全な肝臓を目指しましょう!

 

 

 

【食事方法について】
今、栄養バランスというのがとても意識されていますが、それと並んで重要なのが食べ方です。
・好きなものだけを食べる偏食
・暴飲暴食
・食事制限ダイエット
などはその時だけの満腹感をもたらし、体には負担だけが残ります。

 

食べたものや飲んだ栄養の管理・処理のほとんどに肝臓が関わります。
上記の偏食等の分だけ肝臓に負担が増します。

 

 

【添加物と肝臓の関係】

 

肝臓は【解毒】という機能を担っています。これは、体に害となる物質を無害に変える機能で、人体にとって最も重要な機能の一つになります。

 

「アルコール」や「薬」はそもそも体に害なので、肝臓の働きによって無害化されるのですが、意外と知られていないのが食品添加物です

 

食品添加物も「アルコール」や「薬」と同じく肝臓の解毒機能に負担をかけ、機能を低下もたらします。

 

添加物の主なものは、甘味料や着色料・香料などが知られていますが、そのほかにも保存料や乳化剤、酸化防止剤、苦味料など、パッケージの裏を見るとさまざまなものが記載されています。

 

現在では健康食品を主に取り扱うショップで、添加物フリーといううたい文句でオーガニック製品なるものが販売されていますが、実際には甘味料と着色料だけがフリーだったりと、一部だけフリーの食品というのもたくさん販売されています。

 

肝臓に気を配る場合は、そこまで見る必要があるというのを忘れてはいけません。

 

 

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